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日喝500c.c.鹽水 兩月瘦10公斤

2010年07月08日蘋果日報

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減重後
趙子棋靠喝鹽水成功減重，甩掉身上近十公斤的脂肪。

 【楊雅靜╱台北報導】

喝鹽水能減重？

一名暱稱「金蘋果」的人妻部落客

因易胖體質加上產後體重飆破六十公斤

她為甩掉身上脂肪，以自創「鹽水減重」法

每天早起喝500cc溫鹽水，一天內再喝兩千五百西西開水，兩個月後果然瘦十多公斤

她將心得分享在部落格上，引發討論轉寄

甚至有上百網友組成「金蘋果媽咪減肥團」跟進減肥

不過醫生提醒，光喝水並不能減重，不建議民眾隨便採用。

仍照常吃消夜

暱稱「金蘋果」的趙子棋（三十二歲）結婚六年，育有一子，因從小受肥胖困擾，月前從網路上得知喝水可促進新陳代謝，加些許鹽可清腸胃等訊息，即試著以早起喝鹽水或黑咖啡、一天喝兩千五百西西開水的方式減重，而且這段期間飲食未變、消夜照吃，趙子棋說：「原本四天上一次廁所，喝水後每天排便次數及量變多，兩個月下來就甩去十多公斤。」

趙子棋說，自己有一天可胖兩、三公斤的「怪老頭」體質，她曾用絕食方式，從八十公斤餓成五十公斤，成功擠進迷你裙釣到老公，不料婚後身材就像吹氣球，產後更是直衝六十多公斤。

近百網友跟進

 趙子棋後來她自創喝水減肥，兩個月內瘦到五十二公斤，她興奮將此事分享在部落格（http://tw.myblog.yahoo.com/jw!kJnXhyadSUH9iWQFgRoQ/archive?l=f&id=32），引發網友轟動，一天人氣暴增萬人。

趙子棋指出，網友紛湧至部落格詢問，為此她將問題寫成文章回應，目前已有近百名網友以此方式瘦身，有網友說，用「金蘋果減肥法」排便順暢，一周減輕兩公斤；但也有人嘗試後無效。

對此，署立雙和醫院醫師祝年豐表示，光喝水並不能減重，尤其有心臟、腎臟疾病的人，更要小心喝水過量的問題，如果喝太多，還有可能導致水中毒；但他也說，吃東西前喝水，可能因此讓人減少攝取食物的量，攝取的熱量少了，自然有可能會變瘦，現代人普遍喝太少水，人一天的飲水量為兩千至三千西西，攝取一定的水量是正確的觀念。 

減重注意事項

．保持正常作息，少吃多動為不變法則。
．睡前三小時盡量避免進食。
．飲食留意食材熱量及順序。
．戒含糖飲料，一天至少喝2000c.c.以上開水。

資料來源：減重專科醫師蕭敦仁、台北縣立醫院營養科主任張春美 

剛看完媽咪介紹，超厲害的，好心動，我明天開始也要來天天喝水~大家加油唷

以下就是趙子棋喝鹽水減肥心得~分享給大家看~有興趣的可以看看囉

體重起伏之高潮迭起~~

喝水減肥法之重點加強,,,包你瘦到很鬱悶~~