1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了
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額頭: |
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 |
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鼻子: |
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 |
| 下巴: |
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 |
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左邊臉頰: |
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 |
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右邊臉頰: |
可能是肺部功能失常。 |
2.如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康
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指甲色澤: |
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 |
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指甲的韌度: |
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 |
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指甲板是否光滑: |
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 |
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周圍皮膚: |
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 |
3.指甲的病徵:
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵
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指甲過白: |
慢性貧血或肝、腎有問題。 |
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白斑: |
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 |
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容易破裂: |
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充 |
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指甲過黃: |
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 |
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凹凸不平: |
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 |
4.從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量: |
每次以兩三條為適量。 |
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形狀: |
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 |
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氣味: |
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 |
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顏色: |
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 |
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硬度: |
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 |
5.生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00~1:00 (淺眠期) |
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 |
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凌晨1:00~2:00 (排毒期) |
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物 |
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凌晨3:00~4:00 (休眠期) |
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 |
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上午9:00~11:00 (精華期) |
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 |
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中午12:00~1:00 (午休期) |
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ |
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下午 2:00~3:00 (高峰期) |
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ |
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下午 4:00~5:00 (低潮期) |
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 |
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下午 5:00~6:00 (鬆散期) |
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 |
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晚上 7:00~8:00 (暫憩期) |
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 |
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晚上8:00~10:00 (夜修期) |
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 |
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晚上11:00~12:00 (夜眠期) |
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ |
祝大家身體健康
關心自己也關心別人喔
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